脚扭伤之后可以适当地加强营养，补充一些富含优质蛋白、富含维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼肉、菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、橘子、苹果等食物，这些食物对病情的恢复有利。

同时脚扭伤之后要注意休息，在扭伤的两天之内冷敷处理，两天之后热敷处理，也可以配合应用消炎止痛的药物，活血化瘀的中药，配合热敷、理疗等方法促进恢复。如果扭伤之后疼痛严重、活动受限，应该及时去医院拍片检查，看有没有骨折或者韧带的损伤，然后根据检查的结果针对性的治疗。