脚扭伤了早期应该进行冰敷，用容器加入水以后放入冰箱，等它有冰有水的时候，拿出来用干净的毛巾包裹以后，覆盖于肿胀的的表面，此时的温度是零度，最适合进行冰敷，也不易导致皮肤的损伤。药物主要是一些活血消肿、化瘀的药及喷药，但活血消肿的早期是不主张用的，需要过了急性血管扩张期以后，待肿胀处于消退期以后，此时辅助活血化瘀的中成药，才能加快肿胀的消退，扭伤韧带的恢复。