通常我们听到周围稍微有经验的人说脚扭伤以后，早期做冷敷，然后四十八小时以后做热敷，其实临床上这种时间的界限只是个大概，没有绝对，脚扭伤以后处于一个急性的肿胀期，早期采用冷敷或者冰敷，待肿胀处于消退期，患者疼痛缓解，表面皮肤张力减退时，此时开始做热敷是一个最佳的标准。