脚扭伤又叫足踝部扭伤，通常是足踝部超过了正常的活动范围引起的关节囊或者是韧带的牵拉伤，或者是扭伤，通常要严格卧床休息，可以吃一些活血止痛类的药物进行治疗，或者是非甾体类的抗炎药来进行治疗，通过严格卧床休息，可以逐渐的恢复，有一些细节比如说伤后三天内肿胀会逐渐的达到高峰，最好用冷敷的方式来进行治疗，可以使血管收缩，可以缓解疼痛，减轻血肿。如果是伤后三天肿胀达到高峰，用热敷的方式使血管扩张，热敷热胀冷缩的功效，扩张的血管可以促进血肿的吸收，缓解疼痛，一般要半个月以后症状才会逐渐的缓解，韧带损伤一般需要三到四周然后才会逐渐的恢复正常，需要长时间的休息，韧带恢复好了以后再进行适当的活动。