脚扭伤是通过外伤所导致的脚踝关节超过了其最大的活动范围所造成，贴膏药效果不一定很好，它主要作用于皮肤，通过皮肤药物渗透过去，有活血消肿的功效。如果配合理疗，适当吃一些活血药，效果能更好一些，主要是严格地制动，最好躺床上休息，一般需要半个月左右症状才会逐渐恢复。脚踝部的韧带扭伤恢复比较慢，完全恢复需要三到四周，那么尽量晚上睡觉将患肢抬高，有助于静脉回流，有助于消肿，它需要长时间才能够逐渐恢复。