脚扭伤了怎么恢复最快。

第一点，脚扭伤了之后，立刻停止一切运动，让脚处于一种休息的状态。 如果要是说能给它一个临时的固定，那是最好的。

第二点。 就是直接冰敷。脚一旦发生扭伤之后最好在第一时间内，用冰块也行，用冰袋也行，在受伤部位进行一次冰敷，敷半个小时，然后每隔2-3个小时就是敷三十分钟，直到48小时之后改成热敷。

第三个，就是给它包扎固定，脚扭伤之后通常伴有韧带，或者是关节囊，甚至肌肉的撕裂，如果给它一个包扎固定的话，首先它能够抑制出血，然后减轻肿胀，同时让肌肉处于一种松弛和不再继续损伤的状态，有利于后期的恢复。

最后一点，就是把患肢抬高，抬高超过心脏平面三十度，促进淋巴液和血液的回流。 所以早期工作做的如果好的话，就是按照以上原则做完之后，它对脚扭伤的后期恢复会起非常大的一个作用。 所以脚扭伤想怎么恢复最快，首先是休息，然后是冰敷，第三点是制动，第四点是抬高患肢。