脚扭伤之后首先应该是停止活动休息，然后临时给它进行固定，这样才能保证损伤不继续进行。如果出现疼痛怎么止痛？可以用以下的方法：

第一、可以用冰敷，冰敷就是损伤之后，立刻用冰块、冰袋、冰镇矿泉水瓶，用毛巾包上可以直接敷在患处，敷半个小时，然后每两、三个小时敷三十分钟，这样就能大大减轻疼痛。

第二、可以服用一些非甾体的药物，就是非甾体的止痛药，这个药有很多。

第三、可以服用一些中药，某些中药里面也有止痛成分，而且止痛效果通常还不错。

如果要是想急性止痛还有一种方法，这是运动员常用的，就是用一种专用的喷雾剂，喷上之后迅速带走体表的温度，让损伤区域的组织失去感觉，就是一种类似于低温麻醉的效果。基本上脚扭伤之后，按照以上的方法，都能获得一个良好的止痛效果。