脚扭伤了前期怎么治疗？ 按国际的RISE原则进行治疗，著名鼎鼎的大米原则呢，是由以下四方面组成：第一点，休息。损伤之后马上休息，阻止进一步的损伤加重； 第二点，冰敷。 冰敷可以用冰袋，也可以用冰镇矿泉水儿裹上毛巾，敷用时间在每两个小时敷半个小时。 冰敷的作用，一是刺激血管收缩、减轻出血，二是抑制炎性因子释放减轻疼痛， 三是给一个妥善的包扎固定，这个包扎可以用弹力绷带，也可以用支具。 固定的作用是什么呢？第一点是减轻肿胀，第二点是抑制出血， 最后一点是抬高患肢，就是怎么把患肢抬高超过心脏平面三十度，有利于静脉和淋巴回流，减轻肿胀。所以说脚扭伤怎么治疗呢？就是休息、冰敷、包扎固定后抬高患肢，这三点。