对于肘关节脱位怎样锻炼的问题，肘关节脱位以后的病人，首先必须要积极的进行复位，通过后期严格的注意休息，保护制动才有利于关节囊韧带的修复，通常需要保护3周左右的时间，由于3周左右不活动就会引起关节的僵硬，后期刻苦地进行功能锻炼，恢复病人肘关节活动度是非常关键的，

通常锻炼的方法，建议烫洗以后接着进行功能锻炼，锻炼的时候，可以让家人帮助把关节伸直到疼痛的程度，坚持一会，不能怕痛，那样更有利于关节功能的恢复，再就是平时可以进行提水锻炼，可以循序渐进地进行锻炼，从刚开始提3公斤，到后期提到20公斤进行锻炼。