对于出现宫寒小肚子大，首先可以通过平时的饮食上来进行调理，比如说多吃一些帮助消化，排寒暖宫的一些食物，这样能够得到有效的调理，也可以在平时通过体育运动的方式，也是能够起到一定的调理的效果，或者是经常性的顺时针按摩腹部，也具有一定的帮助，消化可以得到很好的改善，最主要的就是不要吃一些油腻类的食物。因为过于油腻的食物是会很容易加重病情的，所以一定要多加注意，也不要在平时经常性的熬夜，因为熬夜也是会很容易出现小肚子大的。