一般来说，出现宫寒的患者，脸上其实并不会长斑的，主要表现会导致痛经、月经不调、胃痛、胃胀、便秘等情况，所以首先还是要及时的进行调理。而如果长时间不进行治疗，也有可能会导致长斑，具体的是因人而异的。

而出现宫寒的情况下，首先可以多喝一些红糖水，因为红糖水可以得到有效的帮助暖宫，也具有一定的排寒作用，平时最主要的就是要多加注意休息，饮食不要吃一些过于寒凉刺激类的食物。