宫寒的时候来了大姨妈，导致肚子疼，首先可以多喝一些红糖水。因为红糖是具有帮助排寒暖宫的作用，也能够很好的调理肚子疼痛，或者是进行肚子热敷也是能够有效地帮助缓解的，或者是顺时针按摩腹部，也能够有一定的效果。也可以通过刺激穴位的按摩，都是能够达到很好的调理的。而对于出现宫寒肚子疼的情况下，主要可能还是由于平时过度的劳累，吃一些寒凉类的食物所导致的，所以一定要注意饮食方面。