对于湿气重而且加宫寒的情况下，首先可以喝一些生姜水或者是红豆薏米茶，这些都是能够有效的帮助排湿驱寒的，可以调理肠胃，得到有效的改善。

而对于湿气重，平时也要多加注意饮食方面，也可以多吃一些其他排湿的食物，比如说薏米、赤小豆都是能够得到有效的改善的。而且平时最主要的就是要多加注意运动，多做一些体育锻炼，这样才能够有效地帮助调理和改善的。