益母草其实在没来月经的时候也是可以吃的，因为益母草其实也是具有帮助调理月经，所以在没来的时候，可以提前吃，这样也能够有效的帮助改善月经不调、痛经等情况的。

而平时最主要的在月经期是不要吃一些过于寒凉，过于刺激的食物，建议最好通过多做体育运动的方式，能够得到有效的调理。而月经期间也要注意休息，保持充足的睡眠，这样才能够更好的避免出现其他不良的症状。