心脏神经症是指的心血管疾病的有关症状为主要表现的临床综合征，实际上它是精神心理问题。出现心悸、坐立难安的时候，这时候要进行自我的排解和疏导，比如说可以转移注意力，可以进行一些娱乐活动，比如说听歌、看电影、出去散步、运动、跑步等等这些转移注意力，也可以缓解自己的情绪和精神状态。

那么这个时候如果还不能缓解的话，可以找亲友们获得帮助，跟人谈心，跟人交流，也可以缓解一些症状。最好的是应该给自己评估一下，比如说进行一些焦虑量表，或者是抑郁量表评估一下，看自己能打多少分，评估自己是焦虑还是抑郁，到了什么状态，是轻度、中度还是重度，决定下一步是找心理医生，还是找神经精神科的医生去求助，帮助咱们度过这个难关，看是需要心理疏导吗？还是需要药物治疗吗？一般出现这种情况时，咱们要及时的进行治疗，因为严重以后心理的问题可能会越来越严重，也不太好治。