如果出现腰痛，而且非常的严重，甚至造成直不起腰来，翻身也不行，或者影响到我们严重的生活了。

首先来讲，如果要缓解的话，应该尽可能的找我们舒服的姿势来休息，如果可以的话，建议还是进行卧床休息，在卧床的时候，腰椎的压力是最小的。

第二，我们可以局部佩戴腰围，但是佩戴腰围，如果是卧床就不要佩戴了。

第三，可以用一些消炎镇痛类的药物，比如一些非甾体类抗炎药来进行缓解，还有就是局部可以做一些理疗、热敷，包括一些轻柔的按摩、针灸，都能够缓解我们这种腰痛的症状。