腰椎间盘一旦发作，或者是腰椎间盘的急性期，所需要做的第一件事就是卧床休息，但是卧床休息也是有一定讲究的：

第一点、床最好是选用硬板床，硬板床的支撑力比较好。

第二点、睡硬板床的时候要讲究一定的支撑，就是在腰部可以放一个小软垫，然后膝关节屈曲在空侧放一个小软枕，这样保证髋关节和膝关节都是有一定的屈曲度的，只有这样才能保证腰椎非常稳定，使腰椎周围的肌肉得到充分的放松，只有这样才能有利于椎间盘突出的盘内压力减轻，减少对神经根的刺激。

第三点、充分的卧床休息，时间要足够，最好是三周，最少要一周，这样椎间盘才能得到一定的修复，周围神经的水肿才能得到减轻。

所以椎间盘突出首先做的第一点就是需要卧床休息。