腰椎间盘突出的病人是可以练瑜伽的，瑜伽是通过理疗的方法，首先可以加强腰背部肌肉的力量，尤其是可以激活竖脊肌和多裂肌，这样腰部内源性的肌群得到了提升和稳定，造成腰椎稳定性进一步提升，从而减少腰间盘的负担，给腰椎提供了一个更加稳定的结果。

第二、瑜伽特别重视腹肌的训练，其实腹肌和腰肌是互为拮抗肌，不是哪个肌肉增强完另外一个肌肉减弱，而是共同进步、共同增强。所以腹肌训练加强的同时，反过来也能保证腰椎的稳定性和腰背肌肉的强壮。

第三、急性发作期的腰间盘突出，首先要平卧，而且还要卧硬板床，如果这时候采用鳄鱼式进行休息，除了缓解疼痛之外，还能让腰椎的肌肉得到充分的放松，促进腰椎间盘周围的复原。

第四、适当地选择身体向后弯曲的姿势，在加强腰背韧带和肌肉张力的同时，还可以让腰间盘保持在适当的位置，还可以恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。