对于腰椎间盘突出的患者，倒走是有用的，倒走可以有效锻炼腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，就可以有效缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。 另外，对于腰椎间盘突出的病人，还可以做小燕飞的动作，做拱桥式运动，3点、5点支撑运动，或者是平时进行游泳，都可以起到锻炼腰背肌力量的作用，从而更好地保护腰椎，缓解病人椎间盘突出引起的疼痛症状。