腰椎间盘突出症不建议做剧烈运动，更不能弯腰长时间的久坐，拎重物、抱重物、扛重物、提重物等等，这些动作不建议去做，容易加重腰椎间盘的负担，引起症状的复发。 平时可以适当的散步、行走。如果长时间的久坐，容易引起腰椎的受压，引起对神经的刺激，会导致腰椎间盘突出症的复发，另外要配合严格卧硬板床，腰部预热，可以吃一些腰痛宁及腺苷钴安片来进行治疗，适当的做一些牵引治疗，有助于 腰椎生理弯曲的恢复减轻神经的压迫缓解症状。