身体出现虚火其实对于这种情况，首先可以在平时多吃一些降火类的食物或水果，尤其是可以多喝一些菊花茶。因为菊花本身性寒可以很好的达到降火的目的，而且也具有一定的清肝明目地作用，可以起到很好的调理与改善，也可以喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水也是能够很好的帮助降火的，也具有通肠、润便、利尿的作用，对于出现便秘的话，也能够有效的达到调理的目的。而平时最主要不要吃一些辣椒，一定要少吃多餐。