其实对于肾气虚和肾阳虚如果是两者同时存在的情况下，可以同时的进来补充的，所以并不需要单一的补充。而对于出现肾气虚和肾阳虚，首先在平时可以通过针灸的方式能够起到很好的调理，也可以在平时进行体育运动锻炼的方式，都是能够得到很好的改善。

而平时最主要的还是要多加注意休息，不要过度的劳累，最主要的就是不要经常性的熬夜，也不要频繁的手淫，不要过度的性生活，以免加重病情。