小肚子突出一般并不能够说明是湿气重还是宫寒，因为其实对于这种情况，大多数考虑可能是由于平时饮食不当，暴饮暴食也是有可能的。而湿气重和宫寒也是会容易出现小肚子突出的，所以还是需要通过其他的症状来进行判断，比如说湿气重会引起体质虚弱、身体乏力、头晕目眩，而宫寒主要是会造成肠胃道的消化不良、月经不调等等这些症状，所以在平时首先要及时的通过饮食上来进行调理。