脚上起了水泡并且变黑，提示损伤比较严重，首先要停止活动，以休息为主，以避免损伤进一步的加重。然后用冷水浸泡，降低局部的温度，以缓解局部的血液循环，减少渗血渗液的现象。同时也可以用冰块冰敷，缓解症状，如果水泡变黑的范围比较大。并且有波动感，提示积液比较多，要用无菌的注射器把水泡内的积液抽洗干净，必要时可以在底端切开引流，预防感染的发生。

同时表面涂抹红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏预防感染，必要时还要口服止痛的药物，如去痛片或者塞来昔布止痛，以及口服头孢丙烯胶囊或者是左氧氟沙星胶囊，控制感染。然后要注意饮食，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，密切观察伤口的情况，必要时要到医院去进一步的处理，以避免产生严重的病情。

（药物的使用需在医师指导下进行）