抽烟有害健康这是众所周知的，一般情况下，烟里面因为含有很多种有害成分，特别是焦油和尼古丁。当这些烟民戒烟后，他的气管和肺部里仍然会有这些有害成分。因此当戒烟后大约在20天，甚至在一个月左右，都会有不同程度的咳嗽、吐黑痰等现象发生。

因此，针对这样的一类人群，要加强锻炼身体，并建议他适当的多吃一些清肺、润肺的食物。针对咳嗽时吐黑痰，在临床上就是非常多见的。只要及时给予重视，这类人群如果吐黑痰症状比较明显，也可以适当的用点化痰的药物进行雾化吸入，来稀释痰液，这样有利于痰液的排出。