如果出现烧心的症状，一般是由于胃酸分泌过多，刺激胃黏膜导致的，我们可以喝一些苏打水，苏打水呈碱性，可以中和胃酸，因而可以缓解烧心的症状。也可以吃一些发面的食物，这些食物都呈碱性，都可以中和胃酸，可以缓解烧心，甚至必要的时候可以吃一些抑制胃酸分泌的药物，像质子泵抑制剂都是可以的。

最重要的是严格控制自己的饮食，平时不要经常吃刺激性比较强的食物，如过酸、过硬、过凉、过热或者过辣的食物都是不可以的，而且最好不饮酒或者少饮酒，这些都可以避免烧心的症状。