如果出现腹泻的情况，有可能是消化不良，也有可能是肠炎。但无论是哪种情况，发生腹泻的时候，尽量蔬菜要煮熟了吃，而且注意饮食卫生，水果最好削皮吃，同时像香蕉这样粗纤维的水果尽量不要吃，因为会促进胃肠蠕动，会促进排便，从而会加重腹泻。

所以腹泻的时候少吃绿叶的青菜和水果，可以适当的吃一些鸡蛋和一些小米粥，主食可以吃一些面食，像面条这些，都不会加重腹泻，必要的时候腹泻严重，还可以口服益生菌，用益生菌来抑制致病菌，效果也很好。