芝麻对于治疗便秘的效果并不明显，如果便秘比较严重，可以口服益生菌来调节肠道环境，也可以起到缓解便秘的作用，必要的时候可以做进一步的检查，了解便秘的原因。

平时建议多吃一些有利于通便的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、猕猴桃、火龙果等，而且要多喝一些白开水，保证体内已经廊道有充足的水分，避免大便干燥而加重便秘的现象。

而且要适当地做一些体育运动，也可以顺时针的按摩肚子，这样都可以有效地促进胃肠蠕动，都可以促进排便可以缓解便秘。