香蕉本身就是一种粗纤维的水果，本身就有润肠通便的功效，所以不用和别的食物搭配，单独的吃香蕉也可以改善便秘的症状。但是如果患有便秘的患者，建议可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜也有润肠通便的功效，而且最好多吃一些韭菜、芹菜、大白菜、油菜等绿叶的青菜，都含有粗纤维，有润肠通便的功效。

而且如果便秘严重，还可以考虑服用益生菌调节肠道菌群，也可以改善便秘的情况。如果便秘严重，还可以吃一些通便的药物，如乳果糖、芦荟等，但最好查明一下便秘的原因，这样可以对症治疗。如果是由于结肠冗长导致的，可以做手术切除。