出现打喷嚏、流鼻涕的情况下，首先可以通过按摩肩颈穴，曲池穴、丰隆穴等穴位能够得到一定的调理和缓解。而平时最主要的就是不要吃一些过于刺激寒凉性的食物，以免加重病情就会比较难治愈。而且，也要多加注意的就是不要着凉，饮食要有营养，以免出现其他更加严重的症状。而首先也要多吃一些助消化的食物，最好是多喝一些白开水，才能够更好的加快愈合，因为单纯的通过按摩，其实效果并不是很好的，只是能够有效的帮助改善。