感冒也就是上呼吸道感染，这类患者由于机体免疫机能比较低下，可能会引起不同程度的发热、头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、全身酥软无力等症状。

针对感冒出现鼻塞单纯性这个症状时，是可以适当的跑步，要知道感冒患者在伴有发热症状时不建议做剧烈运动，因为它可能会因为产热增加，导致感冒发热的症状会明显加重，所以针对感冒鼻塞患者如果在没有发热的情况下，适当的跑步来提高机体的免疫力是有利于疾病早日康复的。

那针对感冒期间如果出现的症状比较重，并且有不同程度的发热，这时就不建议跑步。