适当的补充维生素C，对缓解脱发有一定的帮助作用，但是脱发的原因有很多种，并不是单纯的由于维生素缺乏引起，也有可能与基因、熬夜、压力、染发、烫发、过度的减肥、运动、节食等等各种原因引起。

维生素缺乏是导致脱发的因素之一，我们建立平衡的饮食习惯，适当的补充身体所需的维生素，可以一定程度上帮助我们缓解脱发症状，补充维生素C可以增强抵抗力，对头发的作用适当的弱一些。

我们掉头发的时候，主要补充的是维生素A、维生素B和维生素E，油腻会导致我们的毛囊堵塞，进而导致脱发的严重，维生素A能够抑制头皮皮脂的功能，可以有效的减少头皮油脂分泌，从而有效的防止脂溢性的脱发。维生素B也可以改善头皮的血液循环，对头发的健康生长有很大的帮助。维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂，增加我们的毛发的生长。