现在很多年轻人都深受痘痘的困扰，痘痘其实就是医学中所讲的寻常痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性的疾病，具有一定的损容性，各年龄阶段都有可能患病，以青少年发病最多。

痤疮的发病主要与雄激素还有皮脂增加、毛囊皮脂腺开口处的过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染，以及继发炎症反应等这四大因素相关。部分患者的发生还与家族遗传、个体免疫、内分泌的障碍、情绪压力、饮食过度辛辣刺激、熬夜或者是化妆品的不当使用等等这些因素有关。

所以痘痘肌的改善，也需要从这些角度进行出发。首先我们要注意清水洗脸，或者是使用比较温和的洗面奶，避免用手去挤压或搔抓脸上的粉刺，在泌油功高峰尚未得到控制之前，原则上是不要使用油膏类的比较油腻的化妆品，也避免使用会堵塞毛孔的化妆品。

生活中要尽可能的避免食用辛辣的食物，控制脂肪和糖类的食物，控制咖啡、可乐、浓茶、奶茶这些，要多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含维生素的食物。

生活中要注意劳逸结合，避免熬夜，建议11点钟就睡觉，要纠正便秘，出门的时候要注意物理防晒，因为过度的日晒也会加重我们的痘痘，出门的时候可以打伞、戴帽子。