芡实本身就是有一定的祛湿的目的的，而芡实也可以通过炒熟，也可以直接的通过泡水来饮用，或者是在平时进行煲汤的时候放入一些，都是能够起到一定的调理的效果的。

所以在吃芡实的时候，首先要多加注意的就是不要用凉水来冲泡。而且平时还是要多加注意饮食方面，有湿气的话，最好是在医生的指导下再进行配合其他的中成药物来进行有效的祛除湿气，这样才能够达到调理的目的。平时也要多出去晒晒太阳，也具有一定的祛湿的目的。