对于出现湿气重的情况下，其实不管是土茯苓还是茯苓，两者都是具有一定的祛湿作用的。所以在平时，可以适量的添加一些土茯苓，或者是茯苓，都是能够得到很好的调理。首先对于湿气重，单纯地使用土茯苓或者茯苓，并不能够完全的排除湿气，只是起到一定的辅助性的作用。如果想要完全的排除湿气，还需要根据个人的体质不同，最好是在医生指导下来进行药物治疗，这样才能够起到更好的调理的效果，平时最主要的还是要多加注意休息，保持充足的睡眠。