下雨的时候进行散步，也是会容易导致湿气重的，因为下雨天本身天气比较潮湿，而且在外散步，就会慢慢的形成在体表，然后就会将一些湿气进入到人体的内部，就会慢慢地形成湿气。

所以在下雨天的时候最好不要去散步，建议在家里面进行多注意休息，可以通过煲一些健脾祛湿汤，也可以在煲汤的时候加入一些玉米须，都是能够起到排湿的作用，可以得到有效的调理，而且室内也要经常的通风，保持干燥，才能够避免导致湿气过重。