对于出现湿气重的人是可以喝红糖水的，因为红糖水本身气温并不会加重体内的湿气，而且也具有一定的帮助补血的效果。所以，可以喝一些。而对于湿气重，最主要的就是不要吃一些寒凉冷饮，比如雪糕，冰镇的饮料，或者寒凉的食物或水果，以免加重病情。平时最主要的还是以清淡的饮食为主，可以通过拔火罐的方式，能够很好的帮助排除体内的湿气，得到有效的调理，比如说可以针灸足三里穴、太溪穴、三阴交穴等穴位，就能够得到有效的改善。