对于在夏天的时候出现湿气重，首先可以通过饮食上，多吃一些排湿的食物，比如说玉米、赤小豆、红豆、山药，这些就能够起到很好的帮助调理的目的。

而且在夏天也可以通过体育运动锻炼的方式，能够更好地帮助排除体内的湿气，也是能够达到一定的调理效果，或者是进行针灸、拔火罐，这些方式也能够促进体内的新陈代谢，也可以很好的帮助，排除体内的湿气，能够起到一定的调理与改善缓解的目的，最主要的还是要多加注意休息。