对于体内湿气重其实和肾虚并没有太大的关系的，因为出现肾虚主要考虑是由于平时经常性的熬夜，在潮湿的环境下待太久，饮食上经常性的吃一些过于寒凉、过于刺激等食物所造成的。

所以首先出现湿气的话一定要及时进行调理，可以通过饮食上还有日常的生活方式上来进行改善和调理，比如说可以多吃一些赤小豆，也可以熬粥来进行喝，也是很好的具有帮助排出体内的湿气，可以得到有效的调理。