坐久了之后出现腰疼其实并不考虑是由于肾虚，主要是由于坐得太久所引起的，这种情况只需要多加注意休息之后，就能够得到调理。而如果经常性的出现腰疼这种情况，就是考虑由于肾虚的情况所改善的。

所以首先在平时一定要及时调理肾虚，因为肾虚不及时的调理，就会很容易加重病情的，平时也要多加注意，不要频繁的手淫，也不要过度的性生活，这样才能够有效的避免加重病情，也需要多加注意保持充足的睡眠。