对于出现脾虚的情况下，最主要的饮食就是不要吃一些过于寒凉类的食物或者是水果，比如说不要吃一些梨、西瓜、苦瓜、苹果、牛奶、香蕉、青菜、空心菜、番茄等等食物和水果，这些是会容易加重脾虚的。因为，脾虚最主要的就是怕凉，所以一定要多加注意，也不建议喝酒，最主要是不要熬夜，一定要在生活当中注意劳逸结合，饮食上多吃一些富含丰富的维生素的蔬菜或水果，这样才能够得到调理。