出现脾胃湿热的情况下，首先可以通过红豆薏米来进行泡水喝，这样是能够得到很好的改善的。或者是通过多吃一些山药，也是能够得到很好的调理。也可以吃一些枸杞，具有帮助调脾的作用。

平时最主要的就是要多加避免吃一些刺激性的食物，也不要熬夜，因为熬夜的话是会很容易造成脾胃加重的，尤其是会出现消化不良。所以在平时一定要多加注意，也可以通过多做体育运动锻炼的方式，也能够得到改善的。