更年期的时候，通过吃阿胶能够得到有效的调理，因为阿胶具有补气、补血、益中的作用，而且还能够增加抵抗力，可以起到一定的改善效果。

而更年期的时候最主要的还是要保持愉悦的心情，不要动怒，因为如果经常性的动怒，是会导致加重病情的，所以一定要多加注意。

首先，在平时也可以通过适量地多做一些体育运动，也能够得到很好的调理，能够增加身体的抵抗力，可以起到一定的缓解的作用，平时建议多喝一些白开水。