手脚凉而且还出汗，对于这种情况，一般多考虑可能是由于肾虚、体质虚弱，或者是由于过度的劳累、缺钙、缺锌所引起的，首先可以多吃一些鸡蛋、豆制品、奶制品，具有补钙的作用，首先来进行调理。

如果还无法得到改善，可以每天进行温水泡脚的方式，也能够更好的起到一定的调理的目的，或者是在平时通过体育运动锻炼的方式，就能够很好的排出体内的一些杂质，可以起到很好的调理的效果，或者是多加注意，保持充足的睡眠。