喝茶出汗其实并不能够很好的帮助排出体内的湿气的，但是也能够起到一定的效果。首先在喝茶上建议多喝一些赤小豆，或者是加入一些生姜，这样能够起到一定的调理与改善的目的。而出现体内有湿气的话，也要及时进行调理，首先也可以通过赤小豆或者是薏米来煲汤饮用，也能够很好的达到排湿的目的。平时最主要的就是不要吃一些过于寒凉、过于刺激、过于辛辣的食物，饮食主要是以清淡的为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。