其实一般来说最好还是多出汗，因为出汗的情况下，是能够有效的帮助排除体内的一些杂质，加快体内的新陈代谢。而如果不出汗的话，就需要通过多排尿的方式来有效的改善。

所以在平时，如果是由于不出汗所导致的一些症状的话，就需要及时地进行调理，以免出现其他不良的反应。首先要多加注意，就是不要在平时，过多地摄入一些寒凉类的食物，以免出现其他不良的反应，也需要多喝水。