我们经常在生活中，下楼梯的时候会不慎崴伤脚踝，崴伤脚踝以后，实际上第一件事情应该做的就是制动，然后及时到正规的医院就诊，看看到底有没有出现了骨折，还是仅仅有软组织损伤，还是出现了严重的韧带损伤。

脚崴伤以后，通常首先除了制动以外，第二点就是要做冰敷，冰敷要持续多长时间才能够结束呢？实际上，每天我们尽量持续冰敷，但是由于冰敷的温度比较低，我们人体可能受不了，所以有时候要间断进行。

还有就是脚腕关节只要出现有肿胀的情况，我们就要持续的冰敷，不要改成热敷，热敷会进一步加重肿胀情况的出现。