艾草其实本身就具有帮助排除湿气和寒气的作用，并不需要再添加什么，而且热水泡脚也是能够很好的帮助去湿和去寒气。或者是在艾草泡脚的时候再放入一些白醋或者是花椒，也是能够很好的帮助调理。

首先对于体内的湿气和寒气，可以通过泡脚来进行有效的排出，可以起到很好的调理与改善。而在泡脚的时候，一般建议最好是大约15分钟左右，这样才能够得到有效的调理，而时间过长，有可能会造成体质虚弱。