出现口苦胃胀的情况下，主要还是考虑由于饮食不当所造成的，比如说过多地摄入一些食物，暴饮暴食，吃一些过于刺激类的食物，这些原因都是很容易会出现该症状的。所以，首先还是需要通过日常的生活方式，还有饮食的方面来进行有效的调理，比如说多吃一些助消化的食物，一定要少食多餐，不要暴饮暴食，这样才能够有效地帮助缓解与改善的。平时最主要的还是要多加注意休息，不要过度的劳累，饮食主要是以清淡的为主，才能够有效地帮助缓解。