女性在分娩以后，往往需要坐月子，在坐月子期间需要将宫腔里的恶露排干净，月子里面可以通过以下几方面的办法，更好的排恶露。

第一，要注意早期下床活动，在产后第一天就要早下床，能够促进子宫收缩，而且能够通过重力作用，使宫腔内的积血和残留的蜕膜组织尽快排出；

第二，要注意适当的口服一些促进子宫收缩的药物，这些药物能够发动宫缩，尽快排出恶露；

第三，尽量采取母乳喂养，新生儿在母乳的时候会刺激子宫，因其子宫收缩，进而将恶露排出。

通过以上几方面的办法，就能够在月子里更好地排除恶露，避免恶露时间过长或者引起宫腔内残留。